어제 있었던 쫑 파티에서 제출된 의견들 입니다.
거의 모든 분들이 계속하시겠다고 하시어서,
9월 부터 반을 둘로 나누어서 진행할 것입니다.
. 여름 방학: 6월 – 8월
. 개학일: 9월 4일(예정) 부터 3개월 간
. 수강등록: 8월 초
. Class 편성: 2 반으로 나누어서 (아가페실과 중앙홀) 각 반마다 1시간 씩
. 요가 반 (1시간)
. 체조 반 (30분, 시니어 코어 운동-앉아서 함) + 취미반 (30분: 노래 2번, 만들기+그림 2번)
(코어 근육이 뭔가요? : 우리 몸을 지탱하는, 기둥이 되는 중심 근육)
. 아래에서 체조반의 기본 동작을 보실 수 있습니다.
. 강사
. 요가: 김 스테파니아 쌤 (Please!)
. 코어운동: 박미경 한의사 + more (영상)
. 만들기 + 그림: 오지인 루시아
. 노래 영상: 바오로 부제
앉아서하는 시니어 코어운동 보기 (아래 클릭하세요)
https://www.youtube.com/watch?v=vHJnwYwWzxQ
앉아서하는 시니어 뱃살운동 보기
https://www.youtube.com/watch?v=wCpmCRMP4VU
