우리의 목표

함께 가며, 쉽게 가자 !

– 본당 수요 취미교실 –

의자와 함께하는 요가 건강교실과,

흥겨운 노래교실,

그리고 바둑반으로, 교우님들을 초대합니다.

온 몸의 근력을 증진시켜서
건강한 노년을 즐길 수 있도록 도와주는
**대건 Chair Yoga Stretching Class**

김남희 스테파니아 자매님께서 지도하십니다.
**지도 교사의 소개와 사진은 맨 밑에 있음니다**

노래를 함께 부르면서
굳어진 리듬감을 깨우고, 합창을 통해
건강하고 아름다운 소리로 다 같이 흥겹게 노래부르는
**대건 노래교실**

(트롯트 + Pop Song + 가곡 등등)
바오로 부제께서 진행해 주십니다.

(처음 배울 노래들)
별빛같은 나의 사랑아 (임영웅)
사랑이 이런 건가요 (설운도)
Amazing Grace
봄처녀 (한국 가곡)

본당 바둑 애호가들이 함께 모여서
바둑판 속에서 펼쳐지는 인생의 여러가지 오묘한 이치를
함께 나누는 자리를 즐깁니다.
**대건 바둑반**

Come & Enjoy ~ !

일 시
3월 13일(수) – 6월 12일 (수, 3개월) 미사후 1시간
(요가반 30 40분, 간식 & 웃음 10분, 노래반 30 40분)

장 소
아가페실

대 상
본당 신자로 ~~65세이상~~의 어르신 20명 (선착순) + 바둑반

수 업 료
없음

준 비 물
Yoga Mat (아니면, 비치타월이나 커다란 목욕타월)
집에서 굴러다니는 3 Ring Binder (악보 보관용)

문의 및 접수
오지인 루시아 자매님 847-636-8442

위 사진은 의자요가를 가르치실

김남희 스테파니아 자매님의 요가 모습입니다.

그리고 함께 나눈 문답입니다.

Q: ‘허걱, 저렇게 가르치실 것인가요?’

A: “절대로 아니죠,
본당의 남녀 어르신네 들께서 좀더 편하게
근력운동을 하시게끔 의자를 활용하는 운동을 할것입니다.

허벅지 근육과 근력을 키워드려서
요가의 기본인 호흡법과 기본적인 스트레칭으로 시작하여
무리가 가지않는 동작들로 차츰 바꾸어 나갈겁니다.

클라스가 끝날 때 마다
수업에 참여하신 분들의 의견을 듣고 참고하여
매 수업마다 신경을 쓸 예정입니다.”